Alexandra Weber - Ernährung, Psychologie, Coaching

Tätigkeitsgebiete

Sprachen

Deutsch
Griechisch
Englisch
Französisch
Italienisch

Spezialgebiete

Essstörunungen (Binge Eating Disorder, Bulimie, Anorexie, Orhorexie, atypische Essstörungen)
Adipositas bei Kindern und Jugendlichen sowie Erwachsenen
Emotionales Essen

Ernährung in bestimmten Lebensphasen (Kinderernährung, Wechseljahre, Rauchstopp)
Ernährung bei Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus, Entzündungserkrankungen, Hashimoto
Darmfreundliche Ernährung

Zertifizierter Coach in IoPT (Identitäsorientierte Psychotraumatheorie nach Prof. Dr. Franz Ruppert). Auf der Basis seines Spaltungsmodells entwickelte Aufstellungsmethode, basierend auf Familienstellen zur Traumaaufstellung. Aufstellungsformat „Aufstellen des Anliegens“ legt den Fokus darauf, dass der Aufstellende selbst bestimmt, womit er sich befassen möchte. Auflösen tiefer liegenden Blockaden, die sich auch im Essverhalten äussern können.

Beschreibung

Seit ich zurückdenken kann, spielte das Thema Ernährung bei mir eine grosse Rolle. Ob es nun an den griechischen Genen liegt, der Lust, die Essen bereitet oder schlichtweg, dass ich ein Genussmensch bin, ich liebe Essen. Dauerdiät Ich kam normalgewichtig zur Welt und war zwischen meinem neunten und elften Lebensjahr etwas pummelig. Die damit verbundenen Kränkungen begleiteten mich fortan. Mit der Pubertät setzte auch meine erste Diät ein und ich legte unbewusst den Grundstein für meine Essstörung. Es begann ein langer Leidensweg, der geprägt war von Hoffnung, Teilerfolgen, Scheitern und Selbstverurteilung und das Gefühl verstärkte, nicht zu genügen. Je enger ich mein Ernährungskorsett schnürte und je exzessiver die Sporteinheiten waren, desto grösser waren die Kippmomente in die andere Richtung. Ich hatte meinem Körper den Kampf angesagt und war davon überzeugt, dass sich alles über den Kopf und Disziplin steuern lässt. Dies zog sich lange Zeit durch mein Leben. Gefühlte 28 Jahre Dauerdiät, ein fundiertes, im Selbststudium erarbeitetes Wissen über Ernährung, Sport und Verhaltenstraining brachten nicht das gewünschte Ergebnis. Es musste etwas anderes geben, etwas tieferliegendes. Zuwendung 2017 war ich bereit, mich meinem Lebensthema zuzuwenden und begann die Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin IKP bzw. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP. Während meines vierjährigen, von viel Selbsterfahrung geprägten Studiums erlebte ich, dass Ab- oder Zunehmen viel komplexer ist als angenommen und nicht nur von unserem Willen abhängt. Meine persönliche Geschichte und die damit verbundenen Prägungen, der Zugang zu meinen Gefühlen äusserten sich in sämtlichen Lebensbereichen. Sie stellten mich so lange vor dieselben Herausforderungen, bis ich hinschaute. Der Prozess des Hinschauens war phasenweise ernüchternd, brachte jedoch den langersehnten Frieden, da ich die wahren Gründe für meinen Essdrang entdeckte. Als ich diese betrachtete und ihnen Raum gab, liess die innere Anspannung nach. Dadurch gewannen die in mir vorhandenen Ressourcen an Stärke, welche die lang ersehnten Veränderungen herbeiführten. 2022 ging die Reise weiter mit meiner Ausbildung zum zertifizierten Coach IoPT. Die Identitätsorientierte Psychotraumatheorie (IoPT) ist ein psychotherapeutisches Interventionsverfahren des Psychotraumatologen Franz Ruppert, bei welcher es darum geht, die eigene Identität zu stärken. Meine bis anhin mit dieser Methode gemachten Erfahrungen betrachte ich als Geschenk. Meine Essstörung habe ich überwunden. Heute habe ich einen guten Bezug zu meinem Körper und achte auf seine Signale. Ich habe entdeckt, wie viel Kraft in gesunder Ernährung steckt, ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Als leidenschaftliche Köchin probiere ich gerne Neues aus. Ich bewege mich, weil es mir guttut und gönne mir Ruhe und Entspannung, wenn mir danach ist. Melden sich in herausfordernden Zeiten alte Überbleibsel meiner Biografie, betrachte ich sie als liebevolle Hinweise, mein Leben genauer zu betrachten. Daher kann ich Dich nur ermutigen und einladen, den Weg der Selbstbegegnung zu gehen. Deine Alexandra Weber

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